謝謝10/10 HOPE的訪問合作報導😊
大家入秋要好好保溼丶調整好身心喲！
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快來檢視自己是否染上了「秋季抑鬱」？
每到秋季，天色變的陰暗，週遭景色也披上綿綿秋雨瞬間變的蕭瑟。從溫暖夏季轉換成涼風乍起的秋季，在這種換季時節總會讓不少人染上「秋季抑鬱症」。
在夏秋轉換的時段，陽光照射逐漸減少，人體因為需要適應日照時間變短，容易導致生理時鐘混亂和內分泌失調，最後出現情緒落寞的抑鬱感，這種症狀俗稱「秋季抑鬱症」。
快來檢視自己是否染上「秋季抑鬱症」！以下情況，你出現了幾種呢？
晚上睡眠品質變差
早上賴床次數增加
一整天都感到嗜睡
臉色比以往暗沉
皮膚容易出現敏感症狀（泛紅、腫癢等）
到了用餐時間卻沒有食慾
感到焦慮、緊張的次數比開心多
開始對很多事情感到無奈、提不起勁
容易感到疲憊
認為自己能力不足
選取超過 5 項，就有機會是染上「秋季抑鬱症」的高風險群唷！
只要擁有妥善的身心靈保養，讓你面對秋季抑鬱也能全身而退！
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